Wat is dat nou eigenlijk: lichaamsbewustzijn? Wanneer je aanwezig bent in je lichaam kun je voelen wat er leeft in jou. Je voelt wanneer je het koud hebt of wanneer je honger hebt. Dit lijkt zo simpel, maar klopt dit ook? Hoe vaak gebeurt het dat je gedachten het overnemen van je gevoel? Gedachten kunnen zo sterk aanwezig zijn dat het lichaamsbewustzijn wordt weggedrukt, alsof het niet bestaat. Als je niet goed bent verbonden met je lijf kun je niet voelen waar je grenzen liggen.
Grenzen aangeven
Je hebt fysieke grenzen, maar ook energetische grenzen. Wanneer je jezelf niet toestaat om rust te nemen, ga je over je fysieke grens heen met alle gevolgen van dien. Wanneer je dit herhaaldelijk doet, put je jezelf uit. Op wilskracht kun je het lang volhouden, maar het voelen wordt hierin niet meegenomen. Totdat je lichamelijke klachten krijgt die je doen beseffen dat rust of ontspanning noodzakelijk is.
Energetische grenzen zijn minder tastbaar, dit is verbonden met voelen. Je kent het wel, de sfeer ‘voelt’ niet prettig. Je kunt je leeggezogen voelen wanneer je op een plek bent waar mensen samenzijn. Overweldigende indrukken vanuit de omgeving kunnen ons moe maken.
Waar zit je gevoel?
Het voelen zit in je lichaam, dit kun je ervaren wanneer je hierin aanwezig bent. Indrukwekkende ervaringen (alles wat niet verwerkt is in het zenuwgestel) geven een gevoel van onrust in je lichaam. Juist dit gevoel van onrust zorgt ervoor dat je dissocieert (afstand neemt van je lichaam). Je wilt dit niet meer voelen omdat het te intens of te pijnlijk is.
De pre-verbale periode
Je lichaam heeft een geheugen. Ervaringen slaan zich hierin op. Veelal vanuit de vroege kindertijd komen de onderdrukte ervaringen naar boven via het lichaam. De vroege kindertijd noem je ook wel de pre-verbale periode waarin je jezelf nog niet kunt uitdrukken in woorden. Het gevoel dat bij deze ervaringen hoort, wordt opgeslagen in je lichaam.
Diepliggende emoties verwerken
In het doorvoelen zit de sleutel. Zo kom je stapje voor stapje bij de herinneringen die diep in jou zijn opgeslagen. Deze dieper liggende emoties kunnen op die manier worden verwerkt. In een open en veilige sfeer binnen mijn praktijk kun je je beetje bij beetje openstellen op hoofd-, hart- en buikniveau.
Je bent de optelsom van je verleden
Tijdens de periode in de baarmoeder ben je één met je moeder. Alle indrukken en de gevoelens die daarmee verbonden zijn absorbeer je als het ware alsof ze van jou zijn. Dit is een biologisch proces. De eicellen waar jij uit ontstaat zijn al gegroeid tijdens het ontstaan van jouw moeder in de buik bij haar moeder. Dit geeft aan hoeveel er wordt doorgegeven van generatie op generatie. Dit kunnen kwaliteiten zijn, maar ook onverwerkte ervaringen vanuit een ver verleden.
Stef Bos heeft hier een liedtekst op gemaakt, ‘Welkom’. Het begint met de volgende tekst:
Op een dag ben je geboren
Uit samengaan ontstaan
Uit een lange rij van mensen
Die nog diep in jou bestaan
Met hun angsten en verlangens
Met al hun liefde en hun pijn
Daar ver in het verleden
Ligt de bron van wie wij zijn
De invloed van de voorouders
Vandaag heb ik samen met Marja een familieopstelling gedaan. Haar thema is hard werken en maar doorgaan. Ze gunt zichzelf geen rust om eens even stil te staan bij wat er in haar leeft. Gevoelens worden weggedrukt en haar gedachten gaan het overnemen. Door middel van de opstelling krijgt Marja contact met een overgrootmoeder. Deze overgrootmoeder kon niet stilstaan bij haar gevoelens, het was doorgaan om te overleven. Vooral tijdens de oorlog heeft ze veel traumatische ervaringen gehad. Deze ervaringen heeft ze weggeduwd alsof ze niet hebben bestaan. Er is nooit gelegenheid geweest om deze traumatische ervaringen aandacht te geven en enigszins te verwerken. Er werd niet meer over gesproken. Hard werken en doorgaan.
Overnemen van patronen
Dit patroon heeft de vader van Marja overgenomen en vervolgens weer doorgegeven aan zijn dochter. Tijdens de sessie kan alsnog een stuk verwerking plaatsvinden via Marja. Wanneer oma haar onverwerkte ervaringen alsnog een plek kan geven, komt er ruimte en kan ze het aardse bestaan helemaal loslaten.
Een ingang bij iemand die toegankelijk is
Energie zoekt altijd verwerking; wanneer dit niet tijdens het leven van oma gebeurt, zoekt de energie een ingang bij iemand die toegankelijk is. Vaak komt dit terug binnen de familie. Het verzwaart de energie van diegene bij wie het aanhaakt, Marja in dit geval.
Daadwerkelijk losgelaten
Na deze uitwisseling voelt Marja een enorme opluchting, alsof er een zware last van haar schouders is gevallen. Oma heeft daadwerkelijk losgelaten, dit geeft ruimte en rust binnen het hele familiesysteem. Marja verlaat dankbaar en opgelucht mijn praktijk.
Sta eens even stil bij je gevoelens
- Sta elke dag even stil bij wat je voelt. Hoe gaat het met je, wat heb je nodig?
- Richt je aandacht eens naar binnen in plaats van naar buiten (zoals telefoon, televisie, social media en zo kan ik nog meer voorbeelden noemen).
- Accepteer je gevoelens, veroordeel jezelf niet om wat je voelt. Laat het er zijn. Vaak worden gevoelens aan de kant geschoven.
- Zoek eens een stille plek op. Dit kan thuis zijn, maar ook in de natuur. De stilte helpt je om te voelen.
Opgekropte gevoelens geven stress en een opgejaagd gevoel. Sta echt regelmatig stil bij jezelf. Dan voel je de verbinding met jezelf en van daaruit met de ander.
De kunst van het leven
De kunst van het leven is niet het najagen van geluk, maar leren omgaan met geluk en ongeluk. Ik help je graag om in contact te komen met de diepere lagen in jezelf. In een open en veilige sfeer kun je je beetje bij beetje openstellen op hoofd-, hart- en buikniveau. Ik bied je een gratis gesprek aan van 30 minuten om contact te maken met de diepere lagen in jezelf. Er zijn je al honderden mensen voor gegaan.